正视演讲恐惧才能战胜演讲恐惧

　　云南卡耐基口才演说训练中心称克服当众说话的恐惧，能潜移默化地影响到我们做的其他任何事情。那些接受这项挑战的人，会发现自己渐臻完美，已经脱胎换骨，进入更丰富、更圆满的人生。云南卡耐基小编认为只要你能做到以下这些，就可以克服上台的恐惧，树立信心和勇气。

　　一、明白演讲恐惧感的根源

　　以下是当众演讲而产生恐惧感的四种情形：

　　情形一：并不是个别人害怕当众讲话。来自于一份大学的调查报告指出，有百分之八九十的学生在刚上演讲课时都会有上台恐惧感。

　　情形二：一定程度的登台演讲产生的恐惧感是有益的，因为我们天生就有应对来自环境挑战的能力。当你觉得自己心跳加快、呼吸急促时，不要紧张。

　　情形三：许多专业演讲者都坦然承认，他们从未彻底消除过登台的恐惧。每一次演讲前，几乎都会有恐惧感，这种感觉会持续到开始的几句话里。

　　二、准备工作要做充分

　　只有准备充分的演讲者才能拥有完全的自信。就像上战场一样，不带点儿弹药，就谈不上去攻克恐惧的堡垒。以下是几条建议，使你更充分地做好演讲前的准备工作：

　　1．不要逐字逐句地背诵演讲稿

　　背下演讲词是否就是完全的准备呢？当然不是。为了做好演讲，避免在大众面前头脑一片空白，许多演讲者最常做的事情就是把演讲稿背下来。如果犯了这种毛病，那么所做的准备就是浪费时间了，因为这会毁掉整个演讲。写出讲稿，再背下来，不止是浪费时间和精力，也容易导致失败。

　　2．思考演讲题目，预先收集整理资料

　　准备演讲的恰当方法在于：在生活中，你要注意积累那些有意义的、曾指引你的有关人生内涵的经验，然后把这些经验汇集整理。真正有用的准备，来自于你对演讲题目的深思。

　　3．先进行试讲

　　准备工作进行到一定程度时，完全可以进行试讲。这是你万无一失的保证。

　　三、积极的自我暗示

　　当众说话首先要建立正确的态度，可以尝试以下三种方法：

　　1．坚信自己的演讲是有价值的

　　在经过以上的准备之后，你还要坚信——你的演讲题材是有意义的，要让自己确信这一点，先得仔细研究题材，抓住里面深层次的意义，对自己说，我的演讲将帮助听众，使他们听过之后成为更优秀的人。

　　2．避免去想令你不安的事情

　　譬如，在演讲前，如果你去想象自己有可能会犯语法错误，或是会突然卡住等，这些消极的想法，很可能就令你失去信心。

　　3．进行自我激励

　　任何演讲者都难免会对自己的演讲题材产生怀疑。他会问自己，是否适合这个题目，听众是否感兴趣等，因此在一夜之间改变题目是很有可能的。消极的思想在这时可能彻底破坏你的自信心。为自己打气，用简单的话激励自己。

　　以上就是云南卡耐基小编给大家的简单介绍了，希望通过小编的讲解能让大家有更多的了解，今天小编就简单的介绍到这里了，如果大家想要了解更多相关内容的话请关注小编吧，小编会定时更新的呦！