正视演讲恐惧才能战胜演讲恐惧发表时间:2018-12-24 17:56 ![]() 云南卡耐基口才演说训练中心称克服当众说话的恐惧,能潜移默化地影响到我们做的其他任何事情。那些接受这项挑战的人,会发现自己渐臻完美,已经脱胎换骨,进入更丰富、更圆满的人生。云南卡耐基小编认为只要你能做到以下这些,就可以克服上台的恐惧,树立信心和勇气。 一、明白演讲恐惧感的根源 以下是当众演讲而产生恐惧感的四种情形: 情形一:并不是个别人害怕当众讲话。来自于一份大学的调查报告指出,有百分之八九十的学生在刚上演讲课时都会有上台恐惧感。 情形二:一定程度的登台演讲产生的恐惧感是有益的,因为我们天生就有应对来自环境挑战的能力。当你觉得自己心跳加快、呼吸急促时,不要紧张。 情形三:许多专业演讲者都坦然承认,他们从未彻底消除过登台的恐惧。每一次演讲前,几乎都会有恐惧感,这种感觉会持续到开始的几句话里。 二、准备工作要做充分 只有准备充分的演讲者才能拥有完全的自信。就像上战场一样,不带点儿弹药,就谈不上去攻克恐惧的堡垒。以下是几条建议,使你更充分地做好演讲前的准备工作: 1.不要逐字逐句地背诵演讲稿 背下演讲词是否就是完全的准备呢?当然不是。为了做好演讲,避免在大众面前头脑一片空白,许多演讲者最常做的事情就是把演讲稿背下来。如果犯了这种毛病,那么所做的准备就是浪费时间了,因为这会毁掉整个演讲。写出讲稿,再背下来,不止是浪费时间和精力,也容易导致失败。 2.思考演讲题目,预先收集整理资料 准备演讲的恰当方法在于:在生活中,你要注意积累那些有意义的、曾指引你的有关人生内涵的经验,然后把这些经验汇集整理。真正有用的准备,来自于你对演讲题目的深思。 3.先进行试讲 准备工作进行到一定程度时,完全可以进行试讲。这是你万无一失的保证。 三、积极的自我暗示 当众说话首先要建立正确的态度,可以尝试以下三种方法: 1.坚信自己的演讲是有价值的 在经过以上的准备之后,你还要坚信——你的演讲题材是有意义的,要让自己确信这一点,先得仔细研究题材,抓住里面深层次的意义,对自己说,我的演讲将帮助听众,使他们听过之后成为更优秀的人。 2.避免去想令你不安的事情 譬如,在演讲前,如果你去想象自己有可能会犯语法错误,或是会突然卡住等,这些消极的想法,很可能就令你失去信心。 3.进行自我激励 任何演讲者都难免会对自己的演讲题材产生怀疑。他会问自己,是否适合这个题目,听众是否感兴趣等,因此在一夜之间改变题目是很有可能的。消极的思想在这时可能彻底破坏你的自信心。为自己打气,用简单的话激励自己。 以上就是云南卡耐基小编给大家的简单介绍了,希望通过小编的讲解能让大家有更多的了解,今天小编就简单的介绍到这里了,如果大家想要了解更多相关内容的话请关注小编吧,小编会定时更新的呦!
文章分类:
知识点
|